教室募集

ゆっくりとした動きの中で、自分の骨格や呼吸法を意識しながら、体幹の筋肉を鍛えます。 体幹を鍛えることに より、姿勢を整えたり体のバランスを保ちやすくなったりします。 夜の時間帯なので仕事終わりなどに最適です。

東体育館スポーツ指導員によるストレッチやトレーニングのレッスンです。 ストレッチ３０以外は、３０分間のストレッチ+トレーニングを１５分間、 行います。今まで運動されたことがない方でも大丈夫です！私達指導員と一緒に楽しく身体を ほぐしていきましょう。詳しくは、ホームページのショートレッスン予定表をご覧ください。
※４月１日よりショートレッスンを一部変更しました。詳細についてはホームページのショートレッスン一覧を ご確認下さい。

ソフトバレーや卓球、トレーニングなど軽運動を主体に、運動前後のストレッチを含め、２時間の教室です。 日頃スポーツをしない方、健康作りにスポーツをしたい方に最適です。スポーツ指導員と一緒に身体を 動かしませんか？皆様のご参加お待ちしております。