活動/ 福岡市立東体育館

パラディソ体操

２０２０年１月１５日（水）～２０２０年３月４日（水）の毎週水曜日（全８回）

音楽に合せて行う健康作りのグループフィットネスで、初心者や運動が苦手な方でも「安心・楽しい・効果的」な運動プログラムです。

【講師】小金丸　桂子先生【除外日】なし【予備日】３月１１日（水）【時間】９：３０～１０：３０【参加料】４，０００円【対象】６５歳以上【定員】２０人（応募者多数の場合抽選）【募集期間】１２月１日～１２月１５日（必着）【申込み】往復はがきに①教室名②氏名（ふりがな）③年齢④住所⑤電話番号を記入してご応募下さい。

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ボクシングエクササイズ

２０２０年１月２９日（水）～２０２０年３月２５日（水）の毎週水曜日（全８回）

ボクシング・空手・ムエタイ・テコンドー等、様々な格闘技の要素を取り入れたレッスンです。音楽に合わせてボクシング動作を行います。ダイエットやストレス発散におすすめの教室で初めての方でも気軽に参加可能です！

【講師】宇都宮　準一先生【除外日】２月１９日（水）【予備日】３月３１日（火）【時間】１９：１５～２０：４５【参加料】５，９００円【対象】１８歳以上【定員】２０人（応募者多数の場合抽選）【募集期間】１２月１５日～１２月２７日（必着）【申込み】往復はがきに①教室名②氏名（ふりがな）③年齢④住所⑤電話番号を記入してご応募下さい。

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ショートレッスン

毎週　火曜日、木曜日、隔週　土曜日、日曜日

東体育館スポーツ指導員によるストレッチやトレーニングのレッスンです。ストレッチ３０以外は、３０分間のストレッチ+１５分間のトレーニングを行います。今まで運動されたことがない方でも大丈夫です！私達指導員と一緒に楽しく身体をほぐしていきましょう。詳しくは、ホームページの単発教室をご覧ください。

【講師】東体育館スポーツ指導員

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フォローアップ教室

隔週　木曜日

ソフトバレーや卓球、トレーニングなど軽運動を主体に、運動前後のストレッチを含め、１時間半の教室です。日頃スポーツをしない方、健康作りにスポーツをしたい方に最適です。スポーツ指導員と一緒に身体を動かしませんか？皆様のご参加お待ちしております。

【講師】東体育館スポーツ指導員【除外日】祝日の場合はお休み【時間】朝１０：００～１１：３０　昼１３：００～１４：３０　夜１９：００～２０：３０
※平成３１年４月よりフォローアップの実施予定日が変更となりました。　偶数月…第２・４木曜日、奇数月…第１・３・５木曜日、各９０分間の　実施となります。 ※予定は変更する場合がございます。最新の情報をご確認下さい。

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