活動/ 福岡市立東体育館

初心者卓球教室

２０２０年４月６日（月）～２０２０年５月２５日（月）の毎週月曜日（全５回）

初心者の方大歓迎！個人のレベルに応じて先生がしっかりと指導していきます。卓球がもっと上手くなりたい、基礎を学びたいという方に最適な教室です。

【講師】松本　和也先生　副指導者1名【除外日】４月２０日　５月４日、１８日【予備日】６月１日【時間】９：２０～１０：５０【参加料】３，０００円【対象】１８歳以上【定員】２５人（応募者多数の場合抽選）【申込み】往復はがきに①教室名②氏名（ふりがな）③年齢④住所⑤電話番号を記入してご応募下さい。

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ビューティーピラティスⅠ

２０２０年４月１７日（金）～２０２０年６月１９日（金）の毎週金曜日（全１０回）

ゆっくりとした動きの中で、自分の骨格や呼吸法を意識しながら、体幹の筋肉を鍛えます。体幹を鍛えることにより、姿勢を整えたり体のバランスを保ちやすくなります。代謝が上がりダイエット効果や体の不調改善も期待できます。

【講師】金子　しのぶ先生【除外日】なし【予備日】６月２６日【時間】１３：１５～１４：４５【参加料】６，０００円【対象】１８歳以上【定員】２５人（応募者多数の場合抽選）【募集期間】３月１日～３月１５日（必着）【申込み】往復はがきに①教室名②氏名（ふりがな）③年齢④住所⑤電話番号を記入してご応募下さい。

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ショートレッスン

毎週　火曜日、木曜日、隔週　土曜日、日曜日

東体育館スポーツ指導員によるストレッチやトレーニングのレッスンです。ストレッチ３０以外は、３０分間のストレッチ+１５分間のトレーニングを行います。今まで運動されたことがない方でも大丈夫です！私達指導員と一緒に楽しく身体をほぐしていきましょう。詳しくは、ホームページの単発教室をご覧ください。

※トレーニング室床改装工事により実施時間・曜日が変更になっています。　詳しくはHPをご確認ください。【講師】東体育館スポーツ指導員

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フォローアップ教室

隔週　木曜日

ソフトバレーや卓球、トレーニングなど軽運動を主体に、運動前後のストレッチを含め、１時間半の教室です。日頃スポーツをしない方、健康作りにスポーツをしたい方に最適です。スポーツ指導員と一緒に身体を動かしませんか？皆様のご参加お待ちしております。

【講師】東体育館スポーツ指導員【除外日】祝日の場合はお休み【時間】朝１０：００～１１：３０　昼１３：００～１４：３０　夜１９：００～２０：３０
※平成３１年４月よりフォローアップの実施予定日が変更となりました。
　偶数月…第２・４木曜日、奇数月…第１・３・５木曜日、各９０分間の
　実施となります。
※予定は変更する場合がございます。最新の情報をご確認下さい。

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