活動/ 福岡市立東体育館

ビューティーピラティスⅢ

２０２０年１月１０日（金）～２０２０年３月１３日（金）の毎週金曜日（全１０回）

ゆっくりとした動きの中で、自分の骨格や呼吸法を意識しながら、体幹の筋肉を鍛えます。体幹を鍛えることにより、姿勢を整えたり体のバランスを保ちやすくなります。姿勢改善、バストアップ、肩こり・腰痛改善にも効果があります。

【講師】金子　しのぶ先生【除外日】なし【予備日】３月２７日（金）【時間】１３：１５～１４：４５【参加料】５，８００円【対象】１８歳以上【定員】２５人（応募者多数の場合抽選）【募集期間】１１月１５日～１１月３０日（必着）【申込み】往復はがきに①教室名②氏名（ふりがな）③年齢④住所⑤電話番号を記入してご応募下さい。

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ジュニアダンス

２０２０年１月１７日（金）～２０２０年３月６日（金）の毎週金曜日（全８回）

小学生対象のダンス教室。学校でも必修科目となっており、人気の種目です。レクレーションを活かした「あそび」とストリートを融合させた誰もが楽しめるダンスレッスンとなっています。ダンスに興味がある、始めてみたい小学生に最適です。

【講師】岩下　愛先生【除外日】なし【予備日】３月１３日（金）【時間】１７：１５～１８：１５【参加料】３，４００円【対象】小学生【定員】１５人（応募者多数の場合抽選）【募集期間】１１月１５日～１１月３０日（必着）【申込み】往復はがきに①教室名②氏名（ふりがな）③年齢④住所⑤電話番号を記入してご応募下さい。

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ショートレッスン

毎週　火曜日、木曜日、隔週　土曜日、日曜日

東体育館スポーツ指導員によるストレッチやトレーニングのレッスンです。ストレッチ３０以外は、３０分間のストレッチ+１５分間のトレーニングを行います。今まで運動されたことがない方でも大丈夫です！私達指導員と一緒に楽しく身体をほぐしていきましょう。詳しくは、ホームページの単発教室をご覧ください。

【講師】東体育館スポーツ指導員

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フォローアップ教室

隔週　木曜日

ソフトバレーや卓球、トレーニングなど軽運動を主体に、運動前後のストレッチを含め、１時間半の教室です。日頃スポーツをしない方、健康作りにスポーツをしたい方に最適です。スポーツ指導員と一緒に身体を動かしませんか？皆様のご参加お待ちしております。

【講師】東体育館スポーツ指導員【除外日】祝日の場合はお休み【時間】朝１０：００～１１：３０　昼１３：００～１４：３０　夜１９：００～２０：３０
※平成３１年４月よりフォローアップの実施予定日が変更となりました。　偶数月…第２・４木曜日、奇数月…第１・３・５木曜日、各９０分間の　実施となります。 ※予定は変更する場合がございます。最新の情報をご確認下さい。

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