活動/ 福岡市立東体育館

ビューティーピラティスⅡ

２０１９年９月１３日（金）～２０１９年１１月１５日（金）の毎週金曜日（全１０回）

ゆっくりとした動きの中で、自分の骨格や呼吸法を意識しながら、体幹の筋肉を鍛えます。体幹を鍛えることにより、姿勢を整えたり体のバランスを保ちやすくなります。姿勢改善、バストアップ、肩こり・腰痛改善にも効果があります。

【講師】【講師】金子　しのぶ先生【除外日】なし【予備日】１１月２２日（金）【時間】１３：１５～１４：４５【参加料】５，８００円【対象】１８歳以上【定員】２５人（応募者多数の場合抽選）【募集期間】８月１日～８月１５日（必着）【申込み】往復はがきに①教室名②氏名（ふりがな）③年齢④住所⑤電話番号を記入してご応募下さい。

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福岡マラソン完走教室

２０１９年９月２０日（金）～２０１９年１１月８日（金）の毎週金曜日（全８回）

正しい走り方や靴の選び方などマラソンに関する知識が学べる教室です。マラソンに興味がある方、福岡マラソンに参加予定の方に最適です。

【講師】小島　成久　先生【除外日】なし【予備日】１１月１５日（金）【時間】１９：００～２１：００【参加料】６，５００円【対象】１８歳以上【定員】２０人（応募者多数の場合抽選）【募集期間】２０１９年８月１５日～８月３１日（必着）【申込み】往復はがきに①教室名②氏名（ふりがな）③年齢④住所⑤電話番号を記入してご応募下さい。

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ショートレッスン

毎週　火曜日、木曜日、隔週　土曜日、日曜日

東体育館スポーツ指導員によるストレッチやトレーニングのレッスンです。ストレッチ３０以外は、３０分間のストレッチ+１５分間のトレーニングを行います。今まで運動されたことがない方でも大丈夫です！私達指導員と一緒に楽しく身体をほぐしていきましょう。詳しくは、ホームページの単発教室をご覧ください。

【講師】東体育館スポーツ指導員

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フォローアップ教室

隔週　木曜日

ソフトバレーや卓球、トレーニングなど軽運動を主体に、運動前後のストレッチを含め、１時間半の教室です。日頃スポーツをしない方、健康作りにスポーツをしたい方に最適です。スポーツ指導員と一緒に身体を動かしませんか？皆様のご参加お待ちしております。

【講師】東体育館スポーツ指導員【除外日】祝日の場合はお休み【時間】朝１０：００～１１：３０　昼１３：００～１４：３０　夜１９：００～２０：３０
※平成３１年４月よりフォローアップの実施予定日が変更となりました。　偶数月…第２・４木曜日、奇数月…第１・３・５木曜日、各９０分間の　実施となります。 ※予定は変更する場合がございます。最新の情報をご確認下さい。

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